Sauna

De : 25,00

Certains travaux suggèrent qu’à long terme, le sauna régulier améliore aussi le contrôle de la tension chez le sujet hypertendu, ainsi que la rééducation après un infarctus du myocarde. Concernant la fonction respiratoire, il pourrait ainsi s’avérer bénéfique chez les patients atteints d’asthme et de bronchite chronique. Quant aux rhumatismes inflammatoires (arthrose, polyarthrite rhumatoïde), il soulage les douleurs articulaires, les tensions musculaires et la fibromyalgie. Il permet de diminuer certaines affections dermatologiques comme le psoriasis.

Une description plus détaillée vous est proposée ci-dessous.

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Description

Pratiqué régulièrement, le sauna aurait de nombreux avantages sur la santé. C’est la transition entre le froid et le chaud qui procure un bien-être corporel ainsi que l’effet de la chaleur. Attention à bien s’hydrater régulièrement pour remplacer l’eau évacuée par la transpiration. Quelques bienfaits seront ressenti immédiatement après la séance comme la sensation de détente, propice au sommeil réparateur.

1. Le Sauna aide à soulager les douleurs musculaires

Dans la cabine de sauna, on a chaud, très chaud ! C’est cette chaleur qui permet de décontracter et d’assouplir les muscles. Programmer un sauna après une séance de sport est idéal : vos courbatures seront soulagées. Effet immédiat !

2. Stimuler la circulation sanguine

Lorsqu’une séance de sauna est suivie d’une douche froide, cela provoque une vasoconstriction qui donne un coup de fouet à la circulation sanguine.

3. Nettoyer de la peau grâce au Sauna

Transpiration maximum dans un sauna en bois : vous éliminez les toxines, ouvrez vos pores et nettoyez votre peau en profondeur. C’est une véritable purification ! L’action du froid permet ensuite de resserrer les pores cutanés. Après la séance, vous aurez fait peau neuve.

4. Réduire les risques de maladies cardiovasculaires

Selon certaines études, il y aurait moins de risque de faire crise cardiaque mortelle en pratiquant le sauna. Il faudrait aller au sauna de manière régulière (2 à 3 fois) pour ressentir cet avantage sur la santé. Attention cependant à ne pas consommer d’alcool avant la séance ! Après la séance, si vous le souhaitez, c’est tout à fait possible.

5. Booster les défenses immunitaires

La chaleur du sauna provoque un état de « fièvre artificielle ». Cela stimule le système immunitaire qui va produire plus de globules blancs et d’anticorps. La sudation chasse les toxines accumulées et permet d’évacuer les impuretés. C’est une bonne manière de prévenir les maladies, un rituel détox imparable.

6. Réduire le stress

Sous l’effet de la chaleur, le corps libère des endorphines, ce qui favorise la détente. C’est une source de relaxation, un véritable atout anti-stress. Bye, bye les tensions !

7. Diminuer la fatigue

De la même manière, les endorphines favorisent l’endormissement. Nuit de sommeil réparateur en vue !

8. Dégager les voies respiratoires au Sauna

Pour un système respiratoire en béton ! Cela peut diminuer la toux si vous êtes malade. Après tout c’est une routine santé qui nous vient des pays froids. Pas étonnant qu’il permette de lutter contre les virus et autres maladies de l’hiver.